Notices tagged with gotovims, page 2

#готовимс
Салат из сырого кабачка по-корейски
КБЖУ - 60.7 ккал (2.1/2.1/7.6)
Ингредиенты:
- кабачок – 2 шт
- морковка – 1 шт
- зелёный лук – 1 пучок
- чеснок – 2 зубчика
- соевый соус – 2 ст.л
- растительное масло – 2 ст.л
- кунжутное масло – 1 ст.л
- соль – 1-2 ч.л
- сахар – 1 ч.л
- кунжут – 1 ст.л
- кинза свежая – 1 пучок

#готовимс
Ракушки из баклажанов с ореховой начинкой
КБЖУ - 50.32 ккал (3.5 /2.2/ 4)
Ингредиенты:
- 2 баклажана+ соль и вода
- 2 яйца
- масло для обжаривания
Для начинки:
- 150 гр. грецких орехов
- 1/4 фиолетового лука
- 2-3 зубчика чеснока
- кинза
- соль
- хмели сунели
- лимонный сок
- 100 гр. натурального йогурта или сметаны

#готовимс
Заливной пирог с курицей, брокколи и шампиньонами
КБЖУ - 153.5 ккал (6.7/9.7/9.3)⠀
Ингредиенты:
- Шампиньоны 200 гр.
- Брокколи 300 гр.
- Куриное филе 500 гр.
- Помидоры черри 250 гр.
- Сыр грамм 100 внутрь и 50 на шапочку (я брала пармезан)
Тесто:
- Яйца 3 шт.
- Мука 3-4 ст.л.
- Сметана 250 гр.
- Соль, перец

#готовимс
Хрустящие рулетики из кабачков с творожным сыром
КБЖУ - 63 ккал (1.74/4.17/4.56)
Ингредиенты:
- Средний кабачок - 2 шт
- Натёртый пармезан - 40 г
- Панировочные сухари - 70 г
- Чеснок - 2 зубчика
- Творожный сыр - 220 г
- Средний соленый огурец - 3-4 шт
- Зелень
- Паприка
- Соль
- Оливковое масло

#готовимс
Запеченная овсянка с бананом
КБЖУ - 136.2 ккал (4.4/3.4/23)
Ингредиенты:
- овсяные хлопья - 50 г
- протеин или миндальная мука - 25 г
- разрыхлитель - 1/2 ч.л.
- банан - 60 г + сверху - 25 г
- вода - 150 г
- шоколад - 15 г