Notices tagged with gotovims

#готовимс
Вкуснейшие котлеты из индейки с овощами
КБЖУ - 150.1 ккал (16.1/6.8/5.2)
Ингредиенты:
- Фарш из грудки индейки - 250 г
- Морковь - 50 г
- Лук - 50 г
- Кабачок - 100 г (со слитым соком)
- Яйцо - 1 шт
- Чеснок - 2-3 зубчика
- Оливковое масло - 20 г
- Соль, перец, зелень по вкусу

#готовимс
Вкуснейший блинчик из овсянки с тунцом и творожным сыром
КБЖУ - 119.4 ккал (14/6/1)
Ингредиенты:
- 50 мл греческого йогурта
- 1 яйцо
- 40 гр овсяных хлопьев
- 180 гр консервированного тунца
- 2 яйца
- руккола
- 2 ст.л творожного сыра

#готовимс
Ароматное жаркое из куриной грудки с овощами
КБЖУ - 154 ккал (12/3/18)
Ингредиенты:
- Лук репчатый 1 шт
- Куриное филе (у меня грудки) 800 г
- Морковь 1 шт
- Помидор 1-2 шт
- Картофель 6 шт
- Соль, перец молотый, лавровый лист (ещё я добавила приправу специально «для жаркое»)
- Зелень (у меня укроп и зелёный лук)
- Чесночок 5 зубчиков

#готовимс
Тортилья с тунцом - просто идеальный перекус
КБЖУ - 145.6 ккал (4.9/3.1/5.6)
Ингредиенты:
- Рикотта 120 гр.
- Тунец в собственном соку 50 гр.
- Яйца варёные 2 шт.
- Соль, специи

#готовимс
Маринованная скумбрия с томатами и рисом в духовке
КБЖУ - 202 ккал (13.3/8.8/17.4)
Ингредиенты:
- скумбрия
- отварной рис
- помидор
Ингредиенты для маринада:
- оливковое масло
- лимонный сок
- соевый соус
- итальянские травы
- горчица в зёрнах

#готовимс
Оригинальный салат с курочкой, баклажанами, шампиньонами и вкусной заправкой.
КБЖУ - 56 ккал (4/5/5)
Ингредиенты:
- Баклажаны - 4-5 шт.
- Куриная грудка или бедро (можно горячего копчения)
- Морковь
- Шампиньоны
- Лук
- Низкожирная сметана - 5 ст.л.
- Мягкая дижонская горчица - 2 ч.л.
- Соленые огурчики
- Лимонный сок
- Сухой чеснок
- Грецкие орехи
- Гранат

#инфопост
#fediverse
#infopost
#info
🕵
#чернобыль
#заброшенное
#интересное
#припять
#забытое
#мемасы
#животные
#netstalking
#музыка
#стихи
#готовимс

#готовимс
Нежная творожная запеканка с маком без муки и сахара
КБЖУ - 870 ккал (74/43/43) вся запеканка
Ингредиенты:
- Творог 5%-400г
- Яйца-2шт
- Сметана-100г
- Кукурузный крахмал-30г
- Сахзам-15г
- Ванилин по желанию
- Мак-25г

#готовимс
Битые баклажаны с сыром и помидорами
КБЖУ - 78.6 ккал (3/5/5.1)
Ингредиенты:
- Баклажан
- Черри
- Сыр Сулугуни
- Чеснок
- Укроп

#готовимс
Слоёный салат "Филадельфия", или ленивые суши
КБЖУ - 142 ккал (9/6/11)
Ингредиенты:
- Рис круглозернистый - 250 г;
- Нори - 3 листа;
- Лосось - 400 г;
- Сыр творожный - 150 г;
- Огурец - 1 шт;
- Авокадо - 1 шт;
- Соль и специи (сок лимона) - по вкусу.

#готовимс
Вкусный салат с ветчиной, огурцами и авокадо
КБЖУ - 77 ккал(5.4/4.5/3.9)
Ингредиенты:
- ветчина из индейки - 200 гр
- огурец - 200 гр
- яйцо вареное - 2 шт
- авокадо - 80 гр
- листья салата - 50 гр
- йогурт греческий - 100 гр
- горчица - 1/2 ч.л
- соль - по вкусу

#готовимс
Спагетти Болоньезе
Ингредиенты:
Спагетти
Говяжии фарш 200-250 гр
Лук
Чеснок
Томаты - 2-3 шт или томаты черри, штучек 10
Томатныи соус - 2 ст ложки
Тимьян или итальянские травы, щепотка
Сыр

#готовимс
Очень вкусный и сытный салат из говядины с овощами
КБЖУ - 92.1 ккал ( 4.8/7/2.8)
Ингредиенты:
- Говядина вареная - 400 гр.
- Томаты - 2 шт. (без внутренностей)
- Огурец - 1 шт.
- Перец - 1 шт.
- Лук красный - 1/2 шт.
- Горошек - 1 банка
- Чеснок - 4 зубчика
- Петрушка
- Соевый соус - 50 мл.
- Масло растительное
- Соль
- Смесь перцев

#готовимс
Кабачок, фаршированный творожно-чесночной начинкой
КБЖУ на порцию: 259 ккал (31/14/9)
Ингредиенты:
- Кабачок
- Творог 5 % 180 гр.
- Чеснок
- Соль и перец

#готовимс
Курочка в сметанно-чесночном соусе
▫️курица 500 гр
▫️масло растительное 1-2 ст.л
▫️лук 1 шт
▫️чеснок 3 зуб
▫️сметана 20% 150 гр
▫️мука 2 ст.л
▫️вода 150-200 мл
▫️соль, перец, паприка по вкусу
▫️петрушка

#готовимс
Вкуснейшая лазанья с фаршем из лаваша
КБЖУ - 155 ккал (13.1/6/1.3)
Ингредиенты:
- Фарш индюшиный - 800гр (у меня бедро и грудка 1:1)
- Лук - 100гр
- Помидоры - 2 шт (450гр)
- Чеснок - 4 зубца
- Молоко 2.5% - 500мл
- Крахмал кукурузный - 50 гр
- Сыр - 100 гр
- Лаваш - 165 гр
- Масло кокосовое ( можно любое) - 15 мл
(5 для начинки, 10 для соуса)
- Специи: соль, чёрный перец, прованские травы, мускатный орех

#готовимс
Лёгкая закуска из огурцов с вкусной заправкой
КБЖУ - 52 ккал (1.2/4/2.7)
Ингредиенты:
- Огурцы 600 гр.
- Соль 0.5 ч.л.
- Мёд 1.5 ст.л.
- Горчица зернистая 2 ст.л.
- Чеснок 3 зубчика
- Бальзамический уксус 2 ст.л.
- Лук зелёный
- Укроп

#готовимс
Запеканка с кабачком и моцареллой
КБЖУ - 168.7 ккал (8.7/9.2/12.5)
Ингредиенты:
– кабачок 400 г
– яйца 2 шт
– моцарелла 100 г
– соль, перец, специи по вкусу
– мука 100 г
– разрыхлитель 1 ч.л

#готовимс
ПП - десерт с творогом и вишней
КБЖУ - 138 ккал (4/2/26)
Ингредиенты:
– Мягкий творог 490 г
– Фруктовое пюре 60 г
– Яйцо 1 шт
– Рисовая мука 60 г
– Сироп топинамбура 20 г
– Разрыхлитель 6 г
– Цедра 1 лимона
– Творожный сыр 130 г
– Свежая/Замороженная вишня 400 г
– Желатин 14 г
– Вода для желатина 50 мл
– Сахарозаменитель 7 г
– Вода для желатина 50 мл