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1. GNU social JP管理人 (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Friday, 10-Nov-2023 00:57:56 JST GNU social JP管理人
   !midnight メラトニン6mg。あまり効果を感じず。いろいろやることあって、ストレスのほうがまさる感じですかね。20mgまでは様子見です。効果出ればそれでよし。
   • GNU social JP管理人 (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Friday, 10-Nov-2023 01:48:39 JST GNU social JP管理人

     in reply to
     眠れない…心がざわついて落ち着かないです…いつになったら解放されるんですかね…私。
   • Tokyo Outsider (337ppm) (tokyo_0@mas.to)'s status on Friday, 10-Nov-2023 07:59:06 JST Tokyo Outsider (337ppm)

     in reply to

     @gnusocialjp 何かを聴いたらどうでしょうか? 例えば 👉 https://www.youtube.com/watch?v=SyPXSoHDa9Y

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   • GNU social JP管理人 (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Friday, 10-Nov-2023 19:05:15 JST GNU social JP管理人

     in reply to

     • Tokyo Outsider (337ppm)
     @tokyo_0 ありがとうございます。寝る前にしばらく聴いてみて効果を確認してみます。 が、個人的にはあまりいい聞きざわりではないので、あまり効果なさそうな感じがします。効果あるんですかね…
   • Tokyo Outsider (337ppm) (tokyo_0@mas.to)'s status on Saturday, 11-Nov-2023 17:32:38 JST Tokyo Outsider (337ppm)

     in reply to

     @gnusocialjp 何でも驚かせる音がない音楽または録音でも効果があると思います。映画のサウンドトラックでも、仏教の読経でも個人的に好きなものを見つければ入眠しやすくなります。

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