pilinsin (pilinsin@social.076.moe)'s status on Friday, 01-Sep-2023 22:47:12 JST

大昔には塩の無い生活をしていた人がいて、塩の無い生活は実現可能である。
そういう考えで調べてみると、一日のナトリウム必要量は200~500mgで高血圧な日本基準だと600mg。
卵が1個あたり77mg、あじの干物が100gあたり770mg、鶏ももが100gあたり69mg。
魚や海藻を食べれば余裕でクリア。卵や肉でも簡単。ベジタリアンでも春菊やビートルート等の野菜と卵でなんとか塩なし生活が可能。