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1. GNU social JP管理人 (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Saturday, 18-Nov-2023 01:21:07 JST GNU social JP管理人
   !midnight 眠れません。雨の音のBGMの効果の検証のため3日前と同じ6錠18mgのメラトニンの摂取にしました。00:00に寝床で01:00までに眠れませんでした。
   
   やはり身体的な疲労の影響で、雨の音は効果ないでしょう。しかたないのでメラトニンの量を増やして変化を見ます。メラトニンを服用するとたしかに眠くなる感じがするのです。トリプトファンではなかった効果です。昨日も眠れませんでしたが、それでも02:00までには眠れたと思います。
   
   メラトニンはホルモンだから過剰摂取しても吸収はされず体外に排出されるので大丈夫らしいです。どこまで増やせば効果を感じますかね。輸入は必要ですけどそんなに高い品物ではないです。これで効果ないと、処方箋の必要な高い薬品になります。これで解決してほしいです。
   • GNU social JP管理人 (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Saturday, 18-Nov-2023 14:08:31 JST GNU social JP管理人

     in reply to
     メラトニンの接種時間が早すぎるのかもしれません。22:00は。00:00に寝床なら。22:30とか、23:00とかもう少し直前にずらして調整します。