Conversation

Notices

1. imaginary_dream@mstdn.jp's status on Thursday, 26-Oct-2023 13:47:10 JST Imaginary_Dream

   睡眠の質上がるんじゃなかったの？

   • GNU social JP管理人 (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Thursday, 26-Oct-2023 13:47:10 JST GNU social JP管理人

     in reply to
     トリプトファンは快眠効果のあるホルモンのセロトニンの原料で、睡眠の質が上がる、入眠しやすくなるという情報でした。それで摂取していますけど、あまり効果ないです。トリプトファン以外にも、ビタミンBとかマグネシウムの摂取も必要なのかもしれません。
     
     セロトニンを増やす5つの方法｜少ない人の特徴やストレスとの関係も解説
   • imaginary_dream@mstdn.jp's status on Thursday, 26-Oct-2023 13:57:46 JST Imaginary_Dream

     in reply to

     • GNU social JP管理人

     @gnusocialjp なんか私も摂取したことあるんですけど（性格改善、セロトニンの分泌の悪さから）なんか単純に鈍くなるだけで社会で生きていくのに俺にはむいてないなぁってなりました

     GNU social JP管理人 likes this.
   • GNU social JP管理人 (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Thursday, 26-Oct-2023 14:01:23 JST GNU social JP管理人

     in reply to
     @Imaginary_Dream なんかいろいろ必要な栄養素足りていないのが原因なのかもしれません。マグネシウムとか普段の食事でとれてる気がしませんので。
     
     普段栄養素を気にして食事していませんので。完全栄養食のHuelを前倒しで試してみようと思います。 私には毎晩生じるクリティカルな問題なのでもう少し試行錯誤します。 !food !mental
     
     https://gnusocial.jp/notice/4400159