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  1. GNU social JP管理人 (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Monday, 09-Oct-2023 13:35:22 JST GNU social JP管理人 GNU social JP管理人
    !mental トリプトファンの摂取で入眠障害が解決するならこれが一番安いです。トリプトファンの摂取量を増やすことを検討します。

    「WBCでも話題になったメラトニンとは：日経バイオテクONLINE」

    トリプトファン。1日3 gまでなら大丈夫みたいです。ここまで増やして様子を見ます。トリプトファン自身はただの食品で薬品ではありません。

    食品安全関係情報詳細
    In conversation about a year ago from gnusocial.jp permalink

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    1. WBCでも話題になったメラトニンとは
      from 日経バイオテクONLINE
      　メラトニン（Melatonin）は睡眠や覚醒のリズムを調節するホルモン。太陽光など環境から入る光刺激が弱まると、脳内の松果体で分泌されるメラトニンの量が増える。逆に環境光が多い日中はメラトニンの分泌量は低い。このような日内変動を概日リズム（サーカディアンリズム）とも呼ぶ。メラトニンには催眠作用があるため、欧米では睡眠薬としてドラッグストアなどで販売されている。メラトニンを含むサプリメントは日本国内でも個人輸入できるが、日本では食品ではなく医薬品としてのみ承認されている。
    2. 食品安全関係情報詳細

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