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1. たかし◆embcMFBoog (tak4@x.bibi.moe)'s status on Wednesday, 20-Sep-2023 00:59:05 JST たかし◆embcMFBoog
   [TITLE:運動は大切]
   久々に腕立て伏せをしたら腕に力が入らなくなつた。 力が無さすぎる。
   • たかし◆embcMFBoog (tak4@x.bibi.moe)'s status on Wednesday, 20-Sep-2023 00:59:05 JST たかし◆embcMFBoog

     in reply to
     腕が復活したから公園で懸垂も始めた。誰も居ない暗い夜の公園で懸垂をしたら不審者にしか見えないね。それでも健康の方が大切だよ。
   • たかし◆embcMFBoog (tak4@x.bibi.moe)'s status on Friday, 22-Sep-2023 20:23:06 JST たかし◆embcMFBoog

     in reply to
     1日、懸垂したら2,3日は力が入らず懸垂ができない。腕立て伏せは平気になつたよ。
     たかし repeated this.
   • GNU social JP管理人 (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Friday, 22-Sep-2023 22:57:18 JST GNU social JP管理人

     in reply to
     @tak4 懸垂は最初はぶら下がるだけでもいいですよ。「懸垂が出来ない中年でも、懸垂で背中を鍛えられる！しかも上がれるように！代謝を高め、広背筋を作る！ - YouTube」の動画がわかりやすかったです。
   • たかし (tak4@social.076.moe)'s status on Friday, 22-Sep-2023 23:02:49 JST たかし

     in reply to

     • GNU social JP管理人
     有難うございます!!ぶらさがりでも良いんですね。徐々に慣らしていきます。
     継続が大事ですかね。
   • GNU social JP管理人 (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Friday, 22-Sep-2023 23:07:29 JST GNU social JP管理人

     in reply to

     • たかし
     @tak4 鍛える部位を意識するのが大事です。懸垂は背筋です。下から持ち上がるイメージありますけど、違うようです。 嫌になって辞めるくらいなら、負荷を下げて徐々に継続が大事だろうと思います。
     たかし likes this.
   • たかし (tak4@social.076.moe)'s status on Friday, 22-Sep-2023 23:39:30 JST たかし

     in reply to

     • GNU social JP管理人
     有難うございます。背中を意識して続けてみます。
     (掲示板側でツリーがうまくつながらなかったので引用返信しておきます)
     https://gnusocial.jp/notice/4103428
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