Conversation

!mental 寝る前に考え事したせいで寝付き悪いパターンですかね。

ホットアイマスク、アイマッサージャー、アロマ、朝の散歩、運動。効果なし。後他に何が入眠に効果ありますかね？今の感じだと枕も効果なさそう。他は抱き枕、マットレスあたりは試しても良いかも。

薬以外で眠くなる食べ物とかありませんかね。揚げ物とかカロリーの高い食べ物は入眠に効果ありませんかね。お昼に食べると眠くなるので。