脂質をガッツリ抑えるのです...(˘ω˘ )
炭水化物とタンパク質をしっかりめに、野菜も取り入れながら摂取カロリーを徐々に下げるのです。
運動も大事だけど減量の鉄則は「消費カロリー>摂取カロリー」で、一番は基礎代謝>摂取カロリーとすること...。これが守れればしっかり痩せられる...
脂質をガッツリ抑えるのです...(˘ω˘ )
炭水化物とタンパク質をしっかりめに、野菜も取り入れながら摂取カロリーを徐々に下げるのです。
運動も大事だけど減量の鉄則は「消費カロリー>摂取カロリー」で、一番は基礎代謝>摂取カロリーとすること...。これが守れればしっかり痩せられる...
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