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  1. 霧島ひなた@admin✅ (kirishimalab21@kirishima.cloud)'s status on Thursday, 13-Jun-2024 22:16:24 JST 霧島ひなた@admin✅ 霧島ひなた@admin✅

    プロテインも動物系のホエイと植物系のソイがあって
    ホエイの方が筋トレとか筋肉作るのに向いていて
    ソイの方は腹持ちが良くて筋肉の維持に向いている
    (どちらもその傾向があるという話)
    あとはBCAAを水分補給の一環で摂取するとよりよいぞ！
    ただし一日の蛋白摂取量が過剰にならない様に注意しよう！！！

    In conversation about 6 months ago from kirishima.cloud permalink

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