Untitled attachment

Notices where this attachment appears

1. Adrian Widerski (grymastysiaclecia@101010.pl)'s status on Thursday, 13-Jul-2023 16:04:38 JST Adrian Widerski

   https://quitter.pl/display/5f617517-1864-af7e-47ac-91f804412895

   Naszło mnie na przemyślenia dotyczące #dieta i #żywienie , którymi się z Wami podzielę 🫠

   Z prawa i z lewa niemal codziennie obserwuję jak różni influ albo media rzucają sloganami w stylu "hurr durr dieta XYZ doprowadza do *wstaw tu jakieś okropieństwo*".

   Sam jestem na #keto od ponad pół roku i w życiu nei czułem się lepiej - ale czy to oznacza, że wege jest zła? Czy to, że N osób na diecie wege ma depresję albo niedobory czegośtam oznacza, że wege jest złą dietą? Przecież na keto czy innych low-carbach też można się sponiewierać.

   Jako osoba trochę już doświadczona w bojach mogę zwrócić uwagę na kilka kwestii związanych z dietami, o których mało kto myśli. Sądzimy, że influ albo jakiś brukowiec przekaże nam całą wiedzę w postaci tl;dr, ale jak to jest z wiedzą - nie da się jej przekazać od tak w dwóch zdaniach - choć współczesny internet próbuje nam wszystko przedstawiać w jak najkrótszej formie (co jest IMO szkodliwe społecznie) 🙃

   Jeśli chodzi o #protip z mojej strony:

   1. Czytaj. Jeśli już masz wybraną dietę, czytaj ile się da. My mamy w domu chyba z 10 książek o keto - wiele kwestii się tam powiela, ale też każda z tych książek otwiera przed czytelnikiem nowe pokłady wiedzy nieruszone w innych. Internetowi znawcy nie powiedzą ci nawet połowy tego, co jest napisane w książkach (niżej podam ciekawostkę z tym związaną :))
   2. Zrób sobie badania. Kompleksowe badania krwi to pierwsze co powinniśmy zrobić jeszcze zanim przejdziemy na dietę. Da nam to pewien punkt odniesienia IMO nawet ważniejszy niż wielkość bębna.
   3. Każda dieta jest skuteczna i żadna nie jest. Dla każdego skuteczne może się okazać inne podejście. U nas działa keto, u kogoś innego zadziała wege lub coś wysokobiałkowego. Wiele tutaj zależy od organizmu i/lub tego, czy mamy jakieś alergie.
   4. Grupki na FB mogą być ciekawą wiedzą uzupełniającą, ale osobiście wszystko co piszą tam ludzie biorę na dystans - wiele opinii i rad jest wyssane z palca albo opiera się o bardzo ogólną wiedzę, która często jest po prostu niekompletna