Notices by 霧島ひなた@admin✅ (kirishimalab21@kirishima.cloud), page 64

３章で所有権•ライフタイム•借用をやるのなかなかマッチョな気がするけど、500円は休みのでみんなRustはいいぞ！して欲しい

めかむし久しぶりにガチャお願い

アプリケーション開発で大変なのは一番最初に、今後の機能拡張に必要なゆとりをきちんと確保することで、機能を作るの自体は、この最初の工程に比べるとずっと簡単だと思ってる(個人的な感想)

@camo 取り過ぎにならなければ大丈夫だから…
まぁプロテイン+SAKEはあかんのは自明

@camo プロテインの摂取量をちゃんと守ってもSAKEが腎臓と肝臓を許してくれなさそうｗ

@camo え？？？
いや、水に溶けないなら有機溶媒に溶けるのかな～って…
飲める有機溶媒って言ったらSAKEじゃん…

@camo もしかしてエタノールの方がよく溶ける？

栄養指導
霧島さん「大丈夫です！私、必要な栄養については理解しているんで！！」
栄養士「あなたが理解していないのは栄養の重要性ではなく、食事の重要性です」
栄養士　すっ…(写真)
栄養士「まずはきちんと固形物を食べる訓練からはじめましょう」
霧島さん「🤪🤪🤪」

固形物を食べるトレーニングが必要(訳：次の健康診断までは健康そうなものを食べて、医師に「ちゃんとご飯食べてるね！君はもう大丈夫だ！」って診断書を書いてもらおう大作戦)

次世代メソッドが必要

ペヤングメソッドやってたんだけど、アレ塩分過多になるかそろそろ血圧が気になるお年頃

ほぼ小泉

これ豆知識なんだけど一般的人間は1日3食なんだよ

霧島式では1日1食で必要な栄養素をどこまで効率よくぶち込めるかが重要で、霧島さんのような1日に1食食べるのがやっとな人たちは1食にどれだけ効率よく必要な栄養を取ることができるかが勝負なんだよ

まぁ、普通にプロテインだけ水溶きしてこれに添えて飲んでもokey

ご飯を200g食べれば
一日の最低と炭水化物量には事足りるし、
めかぶって食物繊維だけじゃなくてカルシウムが意外と豊富だし。
あとはタンパク質ぶち込めばおｋ

計算した感じだと
たまご2個でタンパク質20～26g相当
納豆1パックでタンパク質6～8g相当
成人男性の一般的な蛋白必要量が60g、女性で50gとすると
たまご＋納豆でも約30gと半分前後なんだよね。
プロテインは欲しい

でも、大豆に蛋白があるとは言え、プロテインがないと結構タンパク質が厳しい

プロテインが水をマジで持って行くせいで、納豆とめかぶがあれだけ水分あっても結構パサつくんだよね。

これがさぁ～

霧島式最短お食事術！！
まず、
納豆を用意します。まぜます。
醤油などお好みのタレで味付けしてください。辛い物が好きな場合は豆板醤でもよいでしょう。汁気を増やせるものがおすすめです。
めかぶを用意します。納豆と混ぜます。
プロテインを用意します。プレーンな味の物が良いでしょう。納豆めかぶとよく混ぜます。
ご飯をよそいます。上記混合物を混ぜます。
生卵か温泉卵を2つ乗せましょう。
完成です。必要な炭水化物、タンパク質、食物繊維をまんべんなく接種できます。

味？掻き込め